産前・産後のヨガ・エアロビクス

ヨガ・エアロビクス 産前・産後のストレス解消・体力づくりにご活用ください。
母性運動療法士が指導いたします。

ヨガ…ゆっくりとした動作に合わせて体を温め、呼吸を意識
　　　的に行うことで心と体をリラックスさせましょう。

エアロビクス…音楽に合わせて体を動かしながら有酸素運動
　　　　　　　と筋力トレーニングで心と身体をすっきりリ
　　　　　　　フレッシュさせましょう。

教室名	ママフィットⅠ （ヨガ）	ママフィットⅡ （エアロビクス）	マタニティーヨガ	マタニティービクス
対象	産後 6週目〜18ヶ月	産後 6週目〜18ヶ月	妊娠 16週目〜	妊娠 16週目〜
日時	火曜日 AM10:15〜11:15	金曜日 AM10:15〜11:15	火曜日 AM11:00〜 メディカルチェック AM11:30〜 PM12:30	金曜日 AM11:00〜 メディカルチェック AM11:30〜 PM12:30
持ち物	水分・バスタオル	水分・室内シューズ ・バスタオル	診察券・水分 ・バスタオル	診察券・水分・室内 シューズ・バスタオル
参加費	800円（受講前にお支払いください）
定員	20名
場所	1Ｆ多目的ホール

【お申込み方法・注意事項】
・予約制となります。当院の予約ファイルに必要事項をご記入ください。
※電話によるご予約やキャンセルは承っておりませんのでご遠慮ください。
※休講・変更となる場合がございますのでご了承ください。